Assumer son homosexualité pour vivre en paix

"Pour se jeter du 6e étage il ne faut vraiment pas être un PD. En fait si." Une phrase-choc pour une réalité qui l’est tout autant. C’est ainsi que l’association Inter-LGBT interpellait le public sur le risque élevé de suicide chez les jeunes homosexuels, lors d’une campagne de sensibilisation.

Signe évident de la difficulté à assumer son homosexualité, quels que soient l’âge et la condition sociale, la « sursuicidité » des jeunes gays, lesbiennes et bisexuelles ne doit pas être vue comme une fatalité.

Même s’il est vrai que l’acceptation de son orientation sexuelle peut mener à des situations morales et personnelles difficiles, homosexualité et dépression ne sont pas synonymes ! Il est tout à fait possible de réaliser son coming-out [lien interne vers la page pilier sur les termes « réaliser son coming-out » dans le texte] en toute sérénité

En 1979, la psychologue Vivian Cass proposait sa version des différentes étapes du coming-out. Sans être formellement applicable à tous, il est intéressant de voir comment ce modèle décrit les états que traverse une personne qui acquière l’identité homosexuelle.

La première étape serait la confusion concernant l’identité, par la prise de conscience de pensées gays ou lesbiennes. C’est le début du questionnement, qui est suivi par la comparaison, où l’individu commence à envisager les implications possibles de son attirance sexuelle (rejet, isolement social, acceptation, etc.).

Lorsque le contexte et l’éducation le permettent, la troisième étape est le moment où l’idée d’être homosexuel ou bisexuel fait son chemin. Petit à petit, la personne tolère cette identité et la confusion diminue (souvent en même temps que l’angoisse). Cependant, il peut aussi arriver que cette étape coïncide avec des peurs face à la prise de conscience du décalage vis-à-vis des attentes de la société, de la famille, de l’entourage.

La prise de contact, discrète voire anonyme, avec des membres de la communauté LGB, pour obtenir des réponses et du soutien, permet de passer plus sereinement à la quatrième étape : l’acceptation de l’identité. Autrement dit le moment où l’on se demande vraiment comment assumer son homosexualité.

Sommaire

1. Comment savoir si on est homosexuel ?
2. À quel âge faire son coming-out ?
3. Accepter son homosexualité en étant entouré
4. Assumer son homosexualité grâce à des ressources

Comment savoir si on est homosexuel ?

Si tu te sens différent des autres et que tu n’as pas d’amis dans la même situation que toi, il va être difficile de t'identifier comme gay, lesbienne ou bisexuel. C’est pourquoi tu te sens si perdu face à tes ressentis, tes impressions, tes doutes.

Pour certains, la révélation de leur homosexualité s’est faite brutalement, balayant sur son passage toutes les certitudes passées. Pour d’autres, qui ne se sont jamais sentis attirés par le sexe opposé, leur orientation sexuelle a été une évidence et la question de « comment savoir si on est homosexuel  » ne se pose même pas.

Le déclic vient souvent à deux occasions différentes, qui peuvent survenir plus ou moins tard dans la vie :

• Lorsque l’on est confronté pour la première fois à des « modèles homosexuels », c’est-à-dire voir deux gays se tenir la main, une femme lesbienne déclarer ouvertement son attirance, etc.
• Lorsque l’on prend conscience d‘une attirance forte pour une personne du même sexe, autrement dit, un énorme crush !

Deux femmes qui s’embrassent vous donnent des papillons dans le ventre ? Un homme de pouvoir ouvertement homosexuel n’est pas caricaturé et affiche son succès ? Une sportive bisexuelle n’est pas stigmatisée pour son physique de « garçon manqué », mais bien louée pour ses performances ? Autant d’exemples qui montrent l’importance d’avoir des médias, films, séries qui mettent enfin à l’écran des personnes LGBTQ+, sans tomber dans le cliché et les préjugés. C’est d’ailleurs pour ça qu’HappyGayTV existe !

Commencer à placer des mots sur ses attirances est le premier pas pour s’épanouir, et pour cela, il n’y a pas d’âge. D’après le pédopsychiatre français Xavier Pommereau, un petit garçon peut se sentir attiré par les hommes dès l’enfance, même s’il n’y a pas de représentation sexuelle de cette attirance. Ce sont des signes qui reviennent à posteriori, parfois à un âge avancé.

Fais ton coming out avec assurance et succès. Ne laisse rien au hasard et préparer-toi comme un sportif pour être la meilleure version de toi-même pour le faire et de pouvoir gérer ton stress. Rejoins maintenant notre Académie avec ses méthodes exclusives et éprouvées ! Découvre les 11 questions incontournables que tu dois absolument te poser avant de faire ton coming out.

À quel âge faire son coming-out ?

Lorsque l’on passe plus de la moitié de ses journées à l’école, il est normal que ce soit le principal lieu de sociabilisation. Pour le meilleur et pour le pire. C’est donc parfois dès les années collège que certains adolescents homosexuels font leur coming-out et assume leur identité sexuelle. Selon le contexte scolaire et familial, et également en fonction des soutiens reçus par ses camarades, cela peut donner lieu au début d’une vie en phase avec soi-même ou à l’enfer du harcèlement.

Insultes, isolement social, coups : ces agressions homophobes peuvent malheureusement arriver quel que soit l’âge de votre coming-out. 

Certains ont conscience dès leur plus jeune âge de leur homosexualité féminine ou masculine, même sans pouvoir mettre les mots dessus. C’est alors la puberté qui va venir confirmer ses attirances sexuelles, même si cela peut sembler jeune à l’entourage.

L’identité sexuelle se construit dans le temps, progressivement, mais il n’est pas toujours évidemment de prêter attention aux milliers de signes qui nous permettrait de décoder notre attraction amoureuse.

Pour différentes raisons (culturelles, sociales, morales, familiales, etc.), un homosexuel refoulé n’a pas pu ou voulu accepter ses pulsions. On peut passer des années à s’ignorer gay ou lesbienne, jusqu’au déclic, qui survient seulement après un long cheminement intérieur inconscient.

Découvrir tardivement son homosexualité n’est pas forcément un obstacle à une vie sexuelle et sentimentale épanouie. Contrairement aux plus jeunes, l’expérience de la vie et les relations passées apportent avec l’âge une plus grande maturité. Ces supers pouvoirs, couplés à la capacité à prendre du recul, sont de puissants atouts pour accepter son homosexualité et faire son coming-out tardif.

Les enjeux d’acceptation restent toutefois nombreux :

• Accepter son propre regard et faire face à soi-même de façon authentique ;
• Accepter le nouveau regard, parfois stigmatisant, des autres ;
• Se débarrasser de la honte et de la culpabilité.

Sans compter que faire son coming-out après avoir construit une relation hétérosexuelle pouvant aller jusqu’au mariage, risque d’augmenter les obstacles jusqu’à la pleine acceptation. Garde en tête que tu te dois le bonheur, tu y as droit, quel que soit ton passé.

Le coming-out peut devenir un nouveau départ. Au cours de ce cheminement, trouver de l’aide est nécessaire : associations, thérapeutes, HappyGayTV.

Accepter son homosexualité en étant entouré

Être gay et ne pas l’assumer peut devenir une véritable souffrance au quotidien : double vie, mensonges, sentiment d’être un imposteur… Refouler son homosexualité ou du moins la cacher à une partie de ses proches est particulièrement douloureux à vivre.

On ne va pas se mentir, le contexte de vie et l’entourage jouent une part importante dans votre coming-out et la façon dont vous aller pouvoir assumer. Non pas que sa réussite ou son échec dépendent de cela (d’ailleurs, tu ne peux pas échouer dans ton coming-out : t'assumer n’est pas commettre une faute). En réalité, ta famille et tes amis peuvent se révéler des alliés précieux ou des ennemis toxiques à ton épanouissement.

L’une des premières choses à conseiller à une personne homosexuelle ou bisexuelle est de s’entourer de gens qui vont pouvoir l’écouter , le rassurer et le conseiller dans ce qu’il vit. Autrement dit les centres LGBT, les hotlines associatives, les médias non hétérocentrés…

Sois prêt à toute éventualité, ne laisse rien au hasard ! Le coming out est l'un des plus difficiles exercices de communication que tu auras à faire dans ta vie ! Alors, ne laisse rien au hasard et préparer-toi comme un sportif pour être la meilleure version de toi-même pour le faire et de pouvoir gérer ton stress. Rejoins maintenant notre Académie avec ses méthodes exclusives et éprouvées ! Découvre les 11 questions incontournables que tu dois absolument te poser avant de faire ton coming out.

Même s’il n’est pas toujours évident de demander de l’aide, sache qu’en t'adressant à d’autres homosexuels, gays ou lesbiens, tu te tournes vers des gens qui sont passés par ces étapes. Le parcours de vie sera différent, l’enfance, les épreuves… mais les émotions, les doutes et les peurs seront partagés. Quoi de mieux que d’être guidé par quelqu’un qui a déjà parcouru le chemin pour annoncer ensuite son homosexualité ?

Assumer son homosexualité grâce à des ressources

Livres, films, séries ou articles : assumer son homosexualité se fait aussi avec un peu d’aide extérieure !

Pas de quoi être gêné, nous ne parlons pas de pornographie, mais bien de témoignages, de récits gays, de fictions homosexuelles…En bref, de tout ce qui permet d’aborder avec les mots et les images la question de l’homosexualité et de la bisexualité.

Les ressources sur le coming-out sont parfois le moyen le plus direct, discret et immédiat de se rassurer sur ce moment si particulier et de préparer sa sortie du placard.

Que ce soit des documentaires qui montrent avec empathie les émotions d’un courageux coming-out ou des films qui mettent en scène l’amour gay ou lesbien en toute simplicité : ces ressources peuvent permettre d’accepter son homosexualité. C'est l'une de nos missions à HappyGayTV, d'ailleurs car ce sont différents mécanismes qui vont entrer en jeu :

• L’identification aux personnages ou situations ;
• La déculpabilisation par rapport aux sentiments homosexuels ;
• La normalisation (enfin !) de l’amour et des marques d’affection entre deux personnes du même sexe.

Bref, toute la diversité qui existe et qui manque sur nos écrans !

De la découverte à la pleine acceptation, il n’y a pas de chemin tout tracé pour assumer son homosexualité. Pourtant être un gay heureux ou une lesbienne épanouie est à la portée de tous. Bienveillance, acceptation et surtout soutien.

Pour aller plus loin ensemble : 

- Et si ton coming-out tournait au désastre ? HappyGayTV peut t'aider à éviter un tel fiasco !

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Avant d'agir, sois certain de ta véritable orientation sexuelle. Apprends comment, quand et pourquoi faire ton coming out. Prépare-toi comme un champion, évite les erreurs les plus fréquentes et les pièges les plus subtiles.

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