Les 5 étapes essentielles pour réaliser son coming-out auprès de tes amis dans les meilleures conditions

Tu es enfin prêt ou prête à faire ton coming-out et tu as pris une décision importante (capitale même) : tes amis seront les premiers informés ! Avant même ta famille peut-être : préjugés, dépendance financière ou simplement manque de confiance envers elle, etc. Tu veux d’abord te dévoiler auprès de ton cercle amical : tu vas devoir préparer cette étape importante de ta vie. Sortir du placard, une étape ? Oui, même si ce n’est pas la première. Tu as dû, avant ça, te confronter à toi-même, réaliser parfois un long travail d’introspection et d’acceptation. Peut-être que l’évidence de ton homosexualité, bisexualité ou transidentité a rendu ton acceptation de toi-même fluide et facile, et c’est tant mieux !

Suis les 5 étapes pour faire ton coming-out auprès de tes amis et ouvres-toi enfin aux autres avec authenticité.

Étape 1 : accepter la crainte de faire ton coming out à tes amis.

Tu repousses sans cesse le moment depuis quelques semaines malgré l’envie qui te démange ? Le diagnostic est clair : tu es nerveux à l’idée de réaliser tone coming-out auprès de tes amis.

Première chose : l’inquiétude est normale.

Tu vas confronter qui tu es vraiment, au fond de toi, et l’image que ton entourage s’est construite. Le décalage entre les 2 peut rendre plus ou moins difficile la réception de ta sortie du placard par tes proches.

Garde en tête ces quelques éléments :

• Appréhender ce moment est normal,
• Tu as le droit d’être qui tu es,
• Si tu perds des relations qui n’acceptent pas ton identité, ce n’est pas de ta faute,
• Accueillir la nouvelle peut-être perturbant pour certains de tes amis,
• Quelle que soit la situation, la violence physique, verbale ou psychologique n’est pas acceptable.

Il n’y a qu’en vivant ce moment que tu pourras laisser derrière toi cette inquiétude, cette petite angoisse qui nous dicte de retourner nous cacher, de ne rien changer, de prendre sur nous. Tes peurs s’envoleront très certainement dès les premiers mots sortis pour assumer ouvertement, d’où l’importance de choisir les bons !

Comme un acteur qui entre en scène la boule au ventre, la gorge sèche et les tensions plein le corps, tu verras que le trac s’envole dès les premiers mots prononcés.

Étape 2 : décider à qui tu veux te dévoiler en premier.

Si tu es prêt à révéler ton attirance envers les personnes du même sexe ou ton identité de genre à certains de tes amis, prends le temps de choisir avec qui tu vas vivre cette première déclaration.

Si tu n'es pas encore prêt à dire tout haut "je suis gay" ou "je suis transgenre", prends le temps ! Tu peux par exemple consulter des témoignages pour te projeter dans ce moment que tu appréhendes encore, te rapprocher du centre LGBT proche de chez toi ou d'une association gay, t'inspirer de textes de coming-out, nous envoyer un message...

Dans un premier temps, aborde les questions LGBTQI+ avec ton entourage amical. Lors de conversations banales autour de séries ou de faits d’actualité par exemple, tu peux écouter leurs opinions sur les sujets liés à l’orientation sexuelle, l’identité de genre, la non-binarité…

• J’aime bien les personnages d’Omar et de Ander dans la série Elite, sur Netflix et toi ?  
• As-tu suivi le débat sur les « thérapies de conversion », qu’est-ce que tu en penses ?
• Tu as pensé quoi du coming-out bisexuel de Cheryl dans la saison 2 de Riverdale ?
• As-tu vu le tweet d’Eliott Page sur son coming-out trans et non-binaire ? Qu’en penses-tu ?
• Le mois des fiertés a été très médiatisé cette année, on a vu beaucoup de drapeaux arc-en-ciel sur les réseaux, ça t’a gêné ?

Profite des différents événements et actualités du monde LGBTI+ pour sonder les réactions : marche des fiertés, débat sur le mariage homosexuel, journée internationale de lutte contre l’homophobie, gay-pride, débat sur les genres, etc.

Au vu de leurs retours, tu peux déjà faire un tri très clair entre ceux qui assument des remarques homophobes, transphobes… et ceux qui, malgré une certaine ignorance sur les thématiques LGBT+ ne sont pas dans le rejet.

Dans un second temps, choisis les gens les plus ouverts sur les questions LGBT, voire ceux qui se placent en alliés et défenseurs des droits des homosexuels, bisexuels, trans… Tu as peut-être même déjà un militant de mouvement LGBT parmi tes amis. Une fois au courant de ton identité ou orientation sexuelle, ils pourront être de précieux soutiens pour tes futures annonces. Eh oui, un coming-out, ça ne se fait pas qu’une fois en réalité.

Étape 3 : préparer la conversation pour qu’elle se déroule au mieux

Une fois que tu te sens à l’aise de faire votre coming-out auprès d’un ou d’une amie en particulier (les plus gay-friendly), tu peux préparer ce que tu veux dire, ou ne pas dévoiler et même t'entrainer ! Évidemment, à toi de choisir le ton et les mots, tu n’êtes pas obligé de préparer un one-man-show époustouflant avec humour et phrases trash, créer un coming-out a qui te ressemble.  

L’idée est de mettre toutes les chances de ton côté pour que ce moment important de ta vie se passe de la meilleure façon possible pour vous :

• Note ce que tu veux dire, les émotions que tu veux exprimer, ce qu’il est le plus facile à assumer ou non ;
• Reprends tes idées et rédiger un texte clair (ou un plan qui reprend les grandes idées) avec lequel tu es à l’aise et qui te ressemble ;
• Explique pourquoi tu as choisi cette personne et ta crainte en guise d’introduction ;
• Employe des termes et expressions positifs : tu n'as pas à avoir honte ni à t'excuser ;
• Enleve les révélations avec lesquelles tu n'es pas à l’aise : tu n'es pas obligé de tout dire, si tu veux évoquer ton attirance pour les personnes du même sexe, mais pas tes questionnements sur ton identité de genre, c’est ton droit ;
• Entraine-toi à voix haute pour être le plus à l’aise possible et changer ce qui ne te convient pas.

Si tu as déjà un allié, meilleur ami, membre d’une association de défense des droits LGBT ou l’envie de faire partie de la communauté HappyGayTV : c’est le moment de demander des retours sur ton texte, poser tes questions, être accompagné…

Mais gardez bien en tête que cela reste TON coming-out et même si tu as besoin de conseils et d’accompagnement, tu es le seul à devoir en avoir le contrôle.

Étape 4 : anticiper les possibles réactions pour les accueillir de façon bienveillante

L’annonce de ton homosexualité, bisexualité ou identité de genre ne va pas rester sans réponse. Même s’il y aura peut-être un silence qui peut te gêner, attends-toi à avoir quelques questions.

En amont de ce moment, faites le point sur les questions auxquelles tu es prêt ou prête à répondre et celles qui te mettent mal à l’aise.

Même si la curiosité de tes amis est un signe d’intérêt, tu n'as pas d’obligation à tout dévoiler. Pour éviter de te retrouver pris de court, voici quelques questions courantes :

• Est-ce que tu es sûr d’être gay ? Est-ce que tu es sûre d’être lesbienne ?
• Depuis quand le sais-tu ?
• As-tu déjà eu des rapports homosexuels ?
• Pourquoi as-tu déjà eu une relation hétérosexuelle ? Cela ne t’a pas plu ?

Refuse simplement de répondre aux questions qui te semblent trop personnelles ou celles qui portent sur ta vie sexuelle homo ou hétéro, en restant positif avec des formulations comme : « j'aime que tu aies envie de mieux connaître cette facette de moi, mais je ne souhaite pas partager ces informations-là qui sont assez intimes, tu comprends » ou « merci de faire preuve de curiosité, mais je ne me sens pas encore capable de parler de ça maintenant ».

Prépare-toi aussi à de possibles réactions négatives, même en sélectionnant les personnes qui te semblent les plus bienveillantes et ouvertes d’esprit, tu ne peux pas prévoir à 100 % leurs réactions et remarques à chaud. Cela ne veut pas dire que tu dois tout accepter bien au contraire !

Étape 5 : être en accord avec ce que tu acceptes ou non

Ce que l’on te souhaite à HappyGayTV ? Quetes proches soient heureux de te voir vous ouvrir à eux et touché de ta confiance, qu’ils te sourient les larmes aux yeux et que ton premier coming-out à tes amis se finisse dans la joie.

Il est cependant possible que ce ne soit pas forcément cet état de plénitude au moment de l’annonce de ton homosexualité. Leurs réactions dans les premières minutes peuvent te décevoir : moment de gêne, remarques inappropriées (« c’est sûrement une passade », « je ne suis pas homophobe, mais… »), silence prolongé, etc.

Laissez le temps à tes amis d’assimiler l’information. Ils peuvent être très surpris et cela ne veut pas dire qu’ils ne t'acceptent pas. Même si ce sont des soutiens et alliés de la communauté gay, lesbienne ou LGBT+, ils ne s’attendaient peut-être pas à ton coming-out.

• Rappeler à tes amis la confiance que tu places en eux ;
• Demande-leur de ne le dire à personne, que c’est très important pour toi de garder le contrôle pour le moment sur la révélation de votre homosexualité, bisexualité ou identité de genre ;
• Dis-leur que tu comprends qu’ils puissent avoir besoin de temps ;
• Remercie-les d’avoir été à l’écoute ;
• Au bout de quelques jours sans nouvelle, envoie-leur un message pour prendre de leurs nouvelles, sans forcément leur parler de ton coming-out.

Si certains, au lieu du silence ou des embrassades réagissent de façon négative à ton coming-out, il est important de savoir en amont ce que tu toléres ou non. Si tu as suivi ces différentes étapes, tu as réduit au minimum le risque que les personnes sélectionnées soient violentes dans leurs retours.

Cependant, des commentaires déplacés, voire homophobes peuvent être lâchés. En réponse, tu peux poser tes limites et exprimer ta déception face à cette réaction avec « Cette remarque est déplacée », « Je suis désolé(e) que tu ressentes cela, je comprends que tu as besoin de temps et que tu te poses probablement des questions ».

Garde en tête que ces réactions leur appartiennent et viennent parler d’eux et non de toi. Ce sont leurs préjugés et stéréotypes qui s’expriment après avoir été élevés dans un monde où la norme est l’hétérosexualité. Même s’il les paroles négatives sont difficiles à entendre, il est possible que tes amis reviennent vers toi plus tard, une fois le point fait de leur côté. Nous te conseillons toutefois de t'éloigner des personnes qui resteraient négatives sur le sujet.

Te concentrer sur le positif tout au long de cette étape de vie, va te permettre de vivre au mieux cette belle transition vers qui tu es.

Tu peux même nous partager tes plus beaux moments en nous laissant un vidé ou audio sur notre messagerie interne la Hot-Line. 

Tu as maintenant toutes les cartes en main pour préparer ta sortie du placard de la façon la plus saine et respectueuse possible. Peut-être que la révélation de ton identité ou orientation sexuelle au sein de ton groupe d’amis va permettre à certains de se sentir aussi en confiance et faire office de déclic. Ne sois pas surpris si vous deviens petit à petit la personne privilégiée auprès de qui ces sujets sont abordés. C’est peut-être une façon pour certains de tes proches de tâter le terrain pour préparer leur propre coming-out.

Pour aller plus loin ensemble : 

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